دليل المعلم الدفاع عن النفس رابع ابتدائي 1445
محتوى الدليل
المقدمة
أهم المصطلحات في الدليل
تعليمات الدليل
تعليمات تنفيذ الخبرات التعليمية
تعليمات تقييم الخبرات التعليمية
أهداف تعليم رياضات الدافع عن النفس للصف الرابع الابتدائي
الفصل الأول : الوحدات التعليمية لرياضة الكاراتيه
الوحدة الاولى : الوقفات في الكاراتيه ( وقفة الارتكاز الامامي )
الوحدة الثانية : المهارات الهجومية من الحركة ( اللكمة الامامية المستقيمة" جودان - اوى - تسوكي " )
الوحدة الثالثة : المهارات الهجومية من الحركة (( اللكمة الامامية المستقيمة : شودان - أوى - تسوكي ))
الوحدة الرابعة : المهارات الهجومية من الحركة ( الركلة الامامية " ماى - جيرى ))
الوحدة الخامسة : تطبيقات الاداء في الكاراتيه ( تعزيز نواتج التعلم )
الفصل الثاني : الوحدات التعليمية لرياضة الجودو
الوحدة الأولى : السقطة الخلفية ( أوشيرو - اوكيمي )
الوحدة الثانية : السقطة الخلفية ( أوشيرو - أوكيمي ) من الحركة
الوحدة الثالثة : السقطة الجانبية ( يوكو - اوكيمي )
الوحدة الرابعة : السقطة الجانبية من الوقوف ( يوكو - أوكيمي )
الوحدة الخامسة : تطبيقات الاداء في الجودو ( تعزيز نواتج التعلم )
الفصل الثالث : الوحدات التعليمية لرياضة التايكوندو
الوحدة الأولى : الوقفات في التايكوندو ( وقفة المشي " أب - سوجيء )
الوحدة الثانية: الوقفات في التايكوندو ( وقفة الطعن الأمامية “ أب - كوبي ” )
الوحدة الثالثة : المهارات الهجومية من الحركة ( اللكمات المتيقيمة “ أولجل - جبروجي - مومتونج - جيروجي ” )
الوحدة الرابعة : المهارات الهجومية من الحركة ( الركلة الامامية " اب - تشاجي )
الوحدة الخامسة : تطبيقات الاداء في التايكوندو ( تعزيز نواتج التعلم )
الفصل الرابع : الوحدات التعليمية لرياضة الجوجيتسو
الوحدة الأولى : مدخل في الجوجيتسو
الوحدة الثانية : مهارة السقلية الخلفية في الجوجيتسو
الوحدة الثالثة : مهارة الهروب بالخصر في الجوجيتسو
الوحدة الرابعة : السقطات في الجوجيتسو ( السقطة الخلفية )
الوحدة الخامسة : تطبيقات الاداء في الجوجيتسو ( تعزيز نواتج التعلم )
قائمة المصادر و المراجع
ملحقات الدليل :
ملحق ( 1 ) : روابط التطبيقات الإلكترونية الداعمة لتعليم رياضات الدفاع عن النفس للصف الرابع الابتدائي
ملحق ( 2 ) : الدروس التطبيقية لتعليم رياضات الدفاع عن النفس للصف الرابع الابتدائي
الفصل الأول : الوحدات التعليمية لرياضة الكاراتيه
الوحدة الاولى : الوقفات في الكاراتيه ( وقفة الارتكاز الامامي )
أهم النقاط التعليمية:
• ضم الرجل اليسرى إلى اليمنى مع ثني الركبتين قليلا ، وتحريك الرجل اليسرى للأمام على شكل قوس للخارج.
• ثني ركبة الرجل الامامية ومد ركبة الرجل الخلفية، مع توزيع مركز ثقل الجسم عليهما بنسبة ( 60 )% على الرجل الأمامية، ( 40 %) على الخلفية.
• الحفاظ على المسافة الطولية بني القدمين( بمقدار ضعف عرض الكتفين ) و المسافة العرضية ( باتساع الكتفين ) .
• استدارة مشط قدم الرجل الخلفية للخارج بزاوية ( 45 ) درجة
• استقامة الظهر واتجاه النظر للأمام.
• ثبات عقب الرجل الخلفية على الأرض
الوحدة الثانية : المهارات الهجومية من الحركة ( اللكمة الامامية المستقيمة" جودان - اوى - تسوكي " )
أهم الأخطاء الشائعة:
• التحرك للأمام مباشرة بدون ضم الرجل اليسرى إلى اليمنى.
• ثني ركبة الرجل الخلفية بعد التحرك للأمام.
• ميل الجذع للأمام وللخلف أثناء التحرك للأمام.
• استدارة مشط قدم الرجل الخلفية بزاوية أكبر أو أقل من(45 .)
• رفع عقب الرجل الخلفية عن الأرض.
• عدم الحفاظ على المسافة الطولية أو العرضية بين القدمين.
الوحدة الثالثة : المهارات الهجومية من الحركة (( اللكمة الامامية المستقيمة : شودان - أوى - تسوكي ))
أساليب التعليم المقترحة:
• الواجب الحركي .
• الاكتشاف الموجه.
مواصفات الأداء المطلوبة
تشمل هذه الوحدة الخبرات التعليمية التالية
1- أداء اللكمة الامامية المستقيمة ( شودان – أوى – تسوكي ) بالذراع اليمنى واليسرى من التحرك للأمام.
2- أداء اللكمة الامامية المستقيمة ( شودان – أوى – تسوكي ) بالذراع اليمنى واليسرى من التحرك للخلف.
الوحدة الرابعة : المهارات الهجومية من الحركة ( الركلة الامامية " ماى - جيرى ))
مواصفات الاداء المطلوبة :
عنــد التنفيذ يتم اتباع نفس الخطوات الفنيــة في تعليم كل من مهارة الركلة الامامية(( ماى - جيرى )) من الثبات، ووقفة
الارتكاز الامامي ( زنكتســو - داتشي ) بالرجل اليسرى واليمنى، حيث يقوم الطالب من وقفة الاســتعداد ( شيزن - تاى ) بأداء وضع ( جيدان - براي. زنكتسو - داتشي ) للأمام بالجانب الأيسر، ثم يقوم بثني الذراعان أمام الصدر في وضع الاستعداد القتالي
( يسار ) ثم يقوم بما يلي :
1- رفع ركبة الرجل اليمنى عالياً لمستوى الخصر، مع استدارة قدم الارتكاز للخارج بزاوية ( 45 )
2- بسط ركبة الرجل اليمنى للامام بشكل مستقيم في مستوى البطن حتى المد التام، مع نقل الحركة من الجذع إلى الرجل الضاربة وتوجيه الركلة بكلوة القدم.
الوحدة الخامسة : تطبيقات الاداء في الكاراتيه ( تعزيز نواتج التعلم )
أهم النقاط التعليمية
1- يبدأ الطالب أداء الجملة الحركية الاستعراضية للمهارات الهجومية من التحرك للأمام وللخلف بالتحية ( كيونجنى) يليها مباشرة وقفة الاستعداد ( شيزن – تاى ) .
2- يؤدي الطالب اللكمة الأمامية المســتقيمة ( جودان – أوى - تســوكي ) من التحرك للأمــام وللخلف لعدد ( 4 ) تكرارات بالذراع اليمنى واليسرى يليها مباشرة أداء اللكمة الامامية المســتقيمة ( شــودان – أوى - تســوكي ) ، من التحرك للأمام وللخلف لعدد ( 4 ) تكرارات بالذراع اليمنى واليسرى
3- ينهــي الطالب الجملة الحركية الاســتعراضية بــأداء الركلة الأمامية ( ماي - جيري ) من التحــرك للأمام فقط لعدد (( 4 )) تكرارات بالرجل اليمنى واليسرى
الفصل الثاني : الوحدات التعليمية لرياضة الجودو
الوحدة الأولى : السقطة الخلفية ( أوشيرو - اوكيمي )
أهم النقاط التعليمية:
1- ثني الركبتين كاملا مع رفع الذراعان أماماً للوصول لوضع القرفصاء.
2- الميل خلفاً للنزول على البساط على عقبي القدمين حتى ملامسة البساط بالمقعدة، ثم العضلات الكبيرة للظهر.
3- ضرب البساط بالذراعان بقوة بزاوية ( 35 ) تقريبا
4- النظر إلى الحزام، والرجلين مرفوعة بزاوية ( 45 ) تقريبا
أهم الاخطاء الشائعة
1- ميل الجذع للامام أو للخلف أثناء تنفيذ السقطة.
2- السقوط على الظهر مباشرة بدون بانسيابية.
3- اصطدام الرأس بالبساط.
4- فتح الزاوية عند ضرب البساط بالذراعان.
5- رفع الرجلين للأعلى بزاوية أكبر من ( 45) درجة