بوربوينت درس العناية بالبشرة مادة تربية اسرية لطلاب الصف الاول متوسط الفصل الدراسي الثاني
العناية بالبشرة :
إن العامل الوراثي يؤثر في كمية الدهون التي يفرزها الجلد فيصعب معها تحديد نوع البشرة ما لم تكوني على علم مسبق بأنواعها و طريقة اختيارها .
نشاط
1- تسعى الفتيات إلى الحصول على بشرة صحية و ناعمة خالية من اليقع لكننا نرى منهن شاحبات اللون و تنقصهن النضارة و الحيوية ما السبب ؟
قد يكون بسبب سوء التغذية ، الإصابة بفقر الدم ، قلة شرب الماء
كيف تتعرفين على نوع بشرتك :
1- اغسلي وجهك بمنظف للوجه و اشطفيه جيدا بالماء ثم جففيه برفق بفوطة أو منديل .
2- بعد ساعة كاملة أحضري منديلا ورقيا و ضعيه على وجهك و اضغطي على أربعة مواضع من الوجه هي الجبهة و الخدان و الأنف ، و الذقن
3- افحصي هذه المناطق الأربع على المنديل الورقي و حددي نوع بشرتك وفقا للقاعدة التالية :
أ- في حالة وجود آثار للدهون في منطقة من المناطق الأربع تكون بشرتك دهنية
ب- إذا وجدت آثار للدهون في بعض المناطق فأنت من ذوي البشرة مختلطة
ج- أما في حالة عدم وجود أي أثار للدهون في أي من تلك الأجزاء فإن هذه بشرة عادية
ت- و إذا لم توجد آثار للدهون بل وجدت بعض الآثار لتقشر البشرة فتسمى هذه بشرة جافة
أهم النصائح للمحافظة على البشرة
1- تناول الأغذية البروتينية
2- تناول الفواكه و الخضراوات االغنية. بالألياف و التي تحوي الفيتامينات خاصة أ و ج و مجموعة فيتامين ب
3- الإكثار من شرب السوائل كالماء و العصائر الطبيعية بمعدل ثمانية أكواب من الماء تقريبا في اليوم لتخليص الجسم من السموم و ترطيب البشرة
4- الإقلال من تناول المشروبات الغازية
5- الإقلال من الدهون و خاصة الحيوانية لمنع ظهور البقع الجلدية و البثور على االبشرة
6- استبدال السكريات بالعسل و الحلويات بالتمر و الإقلال من الشوكولاته و شرائح البطاطس المحفوظة
7- الابتعاد عن مسببات الإمساك
تأثير أشعة الشمس على البشرة :
التعرض لأشعة الشمس باعتدال يشعرنا بالحيوية و الطاقة و يساعدنا أجسامنا في إنتاج فيتامين د الذي يعد ضروريا لتكوين العظام إلا أن التعرض لأشعتها فترات طويلة و خاصة في وقت الظهيرة قد يؤذي البشرة و يسبب لها بعض المتاعب
تأثير الشمس على البشرة :
1- الحروق الشمسية
2- سرطان الجلد
3- التجاعيد و الشيخوخة المبكرة
4- النمش و البقع الداكنة
5- جفاف الجلد
نشاط
2- ارجعي إلى مصادر التعلم و اكتبي عن آخر ما توصلت إليه الدراسات العلمية حول فوائد الشمس و دوني ذلك ثم قومي بعرضة على زميلاتك للاستفادة منه .
تعرضنا لأشعة الشمس ينتج عنه فيتامين د الذي ينشط جهاز المناعة و يحافظ على صحة العظام و يزيد من امتصاص الكالسيوم
الوقاية من أضرار الشمس
1- تجنب التعرض للشمس و خاصة وقت الذروة
2- التعرض للشمس في الصباح أو بعد العصر
3- استخدام مستحضر واق عند التعرض للشمس
أهم النصائح للمحافظة على البشرة
1- العناية بالنظافة الشخصية و غسل الوجه بالماء و استخدام المنظف المناسب لنوع البشرة
2- حماية البشرة من أششعة الشمس الضارة
3- تجنب العبث بحبوب الشباب عند ظهورها على الوجه و الصدر حتى لا تترك أثرا
4- استخدام بعض الأقنعة الطبيعية التي تلائم نوع البشرة مثل قناع الفواكه، قناع الزبادي
5- عدم الانصياع للدعايات المختلفة التي تروج للكريمات بعبارات جذابة
6- تجنب استعمال الصابون المركز لأنه يجفف البشرة
7- استخدام كريمات الترطيب الصحية إذا كانت البشرة جافة و ذلك على الوجه و الرقبة و اليدين و الذراعين
نشاط
3- ارجعي إلى مصادر التعلم و اكتبي أكبر عدد ممكن من الأفكار للحصول على بشرة نقية
تناول الغذاء الصحي
النوم الكافي
استخدام واقي الشمس
عدم التوتر
عدم العبث بالبثور
شرب الماء الكافي
العناية بالقدمين و اليدين :
قد تكون هناك بعض المناطق الجافة في الجسم كالمرفقين أو الركبتين أو أسفل القدمين و هذا الجفاف ينتج عن تراكم عن عدد من خلايا الجلد الميتة خاصة كلما تقدم الإنسان في السن و ينبغي تقشير هذه الطبقة الجافة و تنعيم المناطق الخشنة و التخلص من الجلد الغليظ الزائد
يتم ذلك عن طريق نقع هذه الأجزاء بالماء و ترطيبها جيدا ثم وضع قليل من مستحضر التنظيف على فرجون خاص و فركها بتدليكات طويلة و ناعمة ثم استخدام كريم مرطب بعد إنهاء غسلها و تجفيفها
يراعى الاهتمام بنظافة أظافر اليدين و القدمين و ذلك بتقليمها بمقص الأظافر الصغير كما حثت عليه السنة النبوية و إزالة الجلد الزائد عن جانبي الظفر ثم يبرد الظفر بالمبرد الخاص حتى يأخذ شكله المطلوب
نشاط
4- كيف يمكنك تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين ؟
بتمديد الأصابع و المعصمين و الضغط بالإصبع على راحة اليدين و الأصابع