توزيع (تحفيظ القرآن) تربية بدنية ثالث متوسط ف3
مادة : التربية البدنية و الدفاع عن النفس تعليم عام
الصف : الاول
المرحلة الدراسية : الصف الثالث
عام : 1443 هـ
الفصل الدراسي الاول
| الوحدة | الخبر التعليمية | الحصص |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | الفرق بين الانشطة البدنية الهوائية والانشطة البدنية الالهوائية اللياقة القلبية التنفسية القدرةالعضلية | 1 1 |
| الثانية : كرة القدم | امتصاص الكرة بالصدر الركلة الحرة المباشرة وغير المباشرة التصويب من الثبات القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة | 1 2
|
| الاولى : الصحة و اللياقة | اللياقة القلبية التنفسية التوافق
| 1 2
|
| السادسة : التنس | المسكة القاريةللمضرب الارسال من الجانب الضربة نصف الطائرة بظهر المضرب القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الاولى : الصحة و اللياقة | اللياقة القلبية التنفسية الرشاقة | 1 |
| التاسعة : العاب القوى | جري المسافات المتوسطة رمي الرمح والموادالقانونيةالحديثةالتي تحكم المسابقة | 1 2 |
| التايكوندو الاولى | الوقفات /وقفة المشي /"أب –سوجي" | 2 |
| التايكوندو الثانية | الوقفات /وقفة الطعن الامامية "أب – كوبي" | 2 |
| التايكوندو الثالثة | المهارات الهجوميةمن الحركة/ اللكمة الامامية المستقيمة /"أولجل -جيروجي " /"مومتونج –جيروجي | 2 2 |
| التايكوندو الرابعة | المهارات الهجومية من الحركة /"أولجل -جيروجي " /"مومتونج –جيروجي | 2 2 |
التايكوندو الخامسة
الإجمالي | تطبيقات الاداء "جملة حركية" تعزيز نواتج التعلم | 2
22 |
الفصل الدراسي الثاني
| الوحدة | الخبرة التعليمية | الحصص |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | الطرق المبسطة لحساب ضربات القلب المتوسطة شدة ومدة التدريب و العلاقة بينهما القوة العضلية السرعة | 1 1 |
| الثانية : كرة الطائرة | التمرير بالأصابع من الوثب للأمام وللاعلى الاستقبال برسغ اليد الداخلي حائط الصد الفردي القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة | 1 1 |
| الأولى : الصحة و اللياقة | القوة العضلية القدرةالعضلية | 1 |
| كرة الطاولة | الارسال بوجه المضرب الخلفي الضربة الساحقة الامامية بوجه المضرب الضربة الساحقة الخلفية بوجه المضرب القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الاولى : الصحة و اللياقة | القوة العضلية ( قوة عضلات البطن ) الاتزان | 1 |
| الجمباز | الوقوف على اليدين ثم الدحرجة الامامية المنحنية الشقلبةالامامية على اليدين مع ربع لفة الشقلبةالامامية علىا ليدين بالارتقاء المزدوج | 2 |
| الاولى / جودو | السقطة الخلفية ( القرفصاء أوشيرو –أوكيمي) | 2 |
| الثانية / جودو | السقطة الخلفية (الحركة أوشيرو –أوكيمي) | 2 |
| الثالثة / جودو | السقطة الجانبية ( الرقود القرفصاء يوكو – أوكيمي ) | 2 |
| الرابعة / جودو | السقطة الجانبية (الوقوف يوكو – أوكيمي ) | 2 |
| الخامسة / جودو | تطبيقات الاداء "جملة حركية " تعزيز نواتج التعلم | 2 |
| الاجمالي | 22 |
الفصل الدراسي الثالث
| الوحدة | الخبرة التعليمية | الحصص |
| الاولى: الصحة واللياقة البدنية | التغذية المناسبة بعد ممارسةالنشاط البدني العلاقة بين الغذاء الصحي و الوزن اختلاف الاحتياج الغذائي اليومي بين الجنسين من الذكوروالاناث القوة العضلية ( قوة عضلات البطن ) الرشاقة | 2 1 1 |
| الرابعة : كرة السلة | الكرة الممتدة من السلة التصوبية السلمية القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة | 1 1 |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | المرونة السرعة | 1 |
| الثامنة / الريشة الطائرة | الإرسال العالي الضربة الساحقة بوجه وظهر المضرب الكرة الساقطة القوانين الضروريةالحديثةالتي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | المرونة الاتزان | 1 |
| الخامسة : كرة اليد | التمريرة البندولية للجانب الرميةالحرةمن فوق حائط الصد التصويبيةالسلميةمن الجري القوانين الضروريةالحديثةالتيتحكم اللعبة | 1 2 |
| الاولى : كاراتيه | وقفات /( وقفة الارتكاز الامامي ) | 2
|
| الثانية : كاراتيه | المهارات الهجومية من الحركة ( اللكمة الامامية المستقيمة ) / جودان - اوى تسوكي | 2 |
| الثالثة : كاراتيه | المهارات الهجومية من الحركة ( اللكمة الامامية المستقيمة)/ "شودان-آوى-تسوكي" | 2 |
| الرابعة : كاراتيه | المهارات الهجوميةمن الحركة( الركلة الامامية ) "ماي-جيري" | 2 |
| الخامسة : كاراتيه | تطبيقات الاداء "جملة حركية"(تعزيز نواتج التعلم) | 2 |
| الإجمالي | 22 |