توزيع (تحفيظ القرآن) تربية بدنية أول متوسط ف3
مادة التربية و الدفاع عن النفس تعليم عام
المرحلة الدراسية : المتوسطة : الصف الاول
عام 1443 هـ
الفصل الدراسي الاول
| الوحدة | الخبر التعليمية | الحصص |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | اهم الإصابات الحرارية ( التشنج الحراري - الإعياء الحراري - الضربة الحرارية ) اللياقة القلبية التنفسية القدرة العضلية | 1 1 |
| الثانية : كرة القدم | رمية التماس امتصاص الكرة بوجه القدم الامامي التصويب من الثبات القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة | 2 2
|
| الاولى : الصحة و اللياقة | القدرة العضلية السرعة
| 1
|
| السادسة : التنس | المسكة الغربيةللمضرب وقفة الاستعداد الضربةالامامية بوجه المضرب القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الاولى : الصحة و اللياقة | اللياقة القلبية التنفسية السرعة | 1 |
| التاسعة : العاب القوى | تسليم و استلام العصا في سباقات التتابع و المواد القانونية الحديثة التي تحكم المسابقة دفع الجلة ( الكرة الحديدية ) و المواد القانونية الحديثة التي تتحكم المسابقة | 1 1 |
| التايكوندو الاولى | الوقفات /وقفة المشي /"أب –سوجي" | 2 |
| التايكوندو الثانية | الوقفات /وقفة الطعن الامامية "أب – كوبي" | 2 |
| التايكوندو الثالثة | المهارات الهجوميةمن الحركة/ اللكمة الامامية المستقيمة /"أولجل -جيروجي " /"مومتونج –جيروجي | 2 |
| التايكوندو الرابعة | المهارات الهجومية من الحركة /"آب -تشاجي" | 2
|
التايكوندو الخامسة
الإجمالي | تطبيقات الاداء "جملة حركية" تعزيز نواتج التعلم | 2
22 |
الفصل الدراسي الثاني
| الوحدة | الخبرة التعليمية | الحصص |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | كيفية تحسس نبض القلب تقدير ضربات القلب و القصور القوة العضلية السرعة | 1 1 |
| الثالثة : كرة الطائرة | الاستقبال بالساعدين التمرير بالاصابع الإرسال من أعلى المواجه ( التنس ) القوانين الحديثة التي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الأولى : الصحة و اللياقة | القوة العضلية ( قوة عضلات البطن ) الرشاقة | 1 |
| السابعة : كرةالطاولة | مسك المضرب بطريقة صحيحة ( مسكة المصافحة ) وقفة الاستعداد الإرسال القاطع بوجه المضرب القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | القوة العضلية الرشاقة | 1 |
| العاشرة :الجمباز | الدحرجة الامامية المكورة الدحرجة الخلفية بالمرور بوضع الوقوف على اليدين القفز فتحا على المهر بالطول | 1 1
|
| الاولى / جودو | السقطة الخلفية ( القرفصاء أوشيرو –أوكيمي) | 2 |
| الثانية / جودو | السقطة الخلفية (الحركة أوشيرو –أوكيمي) | 2 |
| الثالثة / جودو | السقطة الجانبية ( الرقود القرفصاء يوكو – أوكيمي ) | 2 |
| الرابعة / جودو | السقطة الجانبية (الوقوف يوكو – أوكيمي ) | 2 |
| الخامسة / جودو | تطبيقات الاداء جملة حركية تعزيز نواتج التعلم | 2 |
| الاجمالي | 22 |
الفصل الدراسي الثالث
| الوحدة | الخبرة التعليمية | الحصص |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر ( 14-18 سنة ) دور التغذية الصحية في تحسين الاداء الرياضي القوة العضلية ( قوة عضلات البطن ) الرشاقة | 1 1 |
| الثانية : كرة السلة | التمريرية المرتدة بيد واحدة الرمية الحرة القوانين الحديثة التي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الأولى : الصحة و اللياقة | المرونة القوة العضلية
| 1 |
| السابعة : الريشى الطائرة | مسكة المضرب الامامية و الخلفية ( مسكة الإبهام ) وقفة الاستعداد الإرسال القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | اللياقة القلبية التنفسية القوة العضلية | 1 |
| الخامسة : كرة اليد | التمرير من مستوى الحوض ( الكرباجية ، البندولة ، الصدرية ) التصويب ( الكرباجي من مستوى الحوض أو الركبة ) القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة | 1 1
|
| الاولى / كاراتيه | الوقفات /( وقفة الارتكاز الامامي ) | 2 |
| الثانية / كاراتيه | المهارات الهجومية من الحركة ( اللكمة الامامية المستقيمة ) / جودان - اوى تسوكي | 2 |
| الثالثة / كاراتيه | المهارات الهجومية من الحركة ( اللكمة الامامية المستقيمة)/ "شودان-آوى-تسوكي" | 2 |
| الرابعة /كاراتيه | المهارات الهجوميةمن الحركة( الركلة الامامية ) "ماي-جيري" | 2 |
| الخامسة /كاراتيه | تطبيقات الاداء جملة حركية تعزيز نواتج التعلم | 2 |
| الاجمالي | 22 |